Wellness

Posted by MedSport Palestra | 28 Marzo 2016

L’attività aerobica è la forma di esercizio che mette in movimento le grandi masse muscolari di gambe, tronco e braccia con movimenti ciclici e ripetuti. Permette di affrontare sforzi di…

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Posted by MedSport Palestra | 28 Marzo 2016

Rispetto a quanto comunemente si crede, oltre ad un'attività di tipo aerobico, per perdere peso e mantenersi in forma è molto importante aumentare il proprio volume muscolare e dedicarsi con...

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Posted by MedSport Palestra | 28 Marzo 2016

Il controllo e l’allenamento sistematico della flessibilità (con semplici esercizi di stretching) è molto importante sia per un soggetto sedentario, per evitare un accorciamento adattivo del tessuto connettivo per inattività,...

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Posted by MedSport Palestra | 28 Marzo 2016

Anche se l’attività fisica moderata e regolare apporta notevoli benefici sia a livello psicologico sia a livello fisico, il suo effetto può essere estremamente migliorato da un’alimentazione ottimale. Ecco perché...

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Posted by MedSport Palestra | 28 Marzo 2016

Poche ore di attività fisica o di esercizio a settimana sono inutili se si continuano a seguire abitudini di vita non salutari come fumare, bere alcolici e dormire poco. In...

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Posted by MedSport Palestra | 28 Marzo 2016

La piena realizzazione della dimensione affettiva ed emozionale è un aspetto basilare e determinante verso la conquista del Wellness. Sentirsi bene con se stessi è il primo passo per vivere...

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