Allenamento Cardiovascolare

Allenamento Cardiovascolare

Allenamento Cardiovascolare

Posted by MedSport Palestra | 28 Marzo 2016 | Palestra Pizzo, Wellness

L’attività aerobica è la forma di esercizio che mette in movimento le grandi masse muscolari di gambe, tronco e braccia con movimenti ciclici e ripetuti. Permette di affrontare sforzi di entità moderata o lieve ma per periodi di tempo prolungati (almeno 15 minuti).

I miglioramenti legati alla pratica regolare dell’attività aerobica consistono nella riduzione del tessuto adiposo (se accompagnata da un controllo delle calorie introdotte), della pressione arteriosa e del colesterolo e nell’aumento della resistenza generale, del metabolismo e della sensibilità all’insulina, con conseguente miglior controllo della glicemia.

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